Coach

Daarnet een eerste echt gesprek gehad met de coach van Identico. Ik was al bij haar op kennismakingsgesprek geweest en heb daarna lopen nadenken of ik bij haar wou blijven verder gaan of niet. Ze woont en werkt namelijk in de straat waar ik ben opgegroeid en waar mama nog altijd woont en dat vergrote de drempel toch voor mij.

Ik kreeg eerst een vragenlijst om in te vullen met “stressgerelateerde onderwerpen” en nadien nog een vragenlijst in verband met zelfwaardering. Daarna hebben we samen overlopen wat en waarom ik iets heb aangeduid. Daar bleek uit dat het met mijn zelfvertrouwen nog niet zo erg gesteld was maar dat er nog wel kleine dingen kunnen verbeterd worden. Ik schrok er wel van dat de coach zei dat ik niet genoeg voor mezelf zorg. Als ik nu ga beginnen voor mezelf te zorgen zou het ook beter gaan met mijn zelfvertrouwen. Ze gaf mij ook enkele “opdrachtjes” mee: geen TV of computer meer 2 uur voor het slapen, elke avond 30 minuten rustig wandelen, alleen nog cola zero decafin├ę en dus geen gewone cola light meer, lekker koken voor mezelf + tafel mooi dekken + rustig eten.
Nu moet ik nog leren zien dat het tips zijn en dat ik het dus niet allemaal MOET doen. Ik mag ook uitproberen wat mij het beste ligt etc.
Wel vroeg de coach, en dat is dan toch een klein beetje moeten, om een dagboekschrift bij te houden. Op de linkerpagina schrijf ik dan wat er die dag niet goed ging en op de rechterpagina wat er wel goed ging. Ik geef dan beide pagina’s ook telkens een cijfer op 10.